Os benefícios da atividade física no controle da pressão arterial acontecem por diversos fatores diretos e indiretos da atividade física no organismo:

 

Alterações cardiovasculares:

 

- Diminuição da freqüência cardíaca de repouso, debito cardíaco no repouso, resistência periférica e volume plasmático.

- Aumento da densidade capilar.

 

Alterações endócrinas e metabólicas:

 

- Diminuição da gordura corporal.

- Diminuição dos níveis de insulina.

- Diminuição na atividade do sistema nervoso simpático.

- Aumento da sensibilidade a insulina.

- Melhora da tolerância a glicose.

 

Composição corporal:

 

- Efeito diurético (nos exercícios em meio liquido).

- Aumento da massa muscular.

- Aumento da força muscular.

 

Comportamento:

 

- Diminuição do stress.

- Diminuição da ansiedade.